"うさぎのポーズ"で目の疲れや肩こりをすっきりと。 By VOGUE JAPAN 17年10月16日 寒くなると余計に体が固まりやすく。 うさぎのポーズは、 高ぶった神経の興奮を鎮め、自律神経のバランスを整える効果 もあるので、寝つきが悪く不眠でお悩みの方にも効果的です。 ポーズを行い心身がゆるんだあとは、できればスマホのチェックや読書もやめて、そのまま体をリラックスさせましょう。 うさぎのポーズはビクラムヨガの 終わりの方に出てくるポーズ です。 開始後1時間以上経っており、暑さと疲れでヘトヘトになる頃合いのため、人によってはつい手を抜いてしまいたく
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